也许十几年前，或者更早的时候，我们对于抑郁症还很陌生，而现在因为抑郁症而自杀的新闻却屡见不鲜。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书，开篇就是“我得了一种病，叫抑郁症。”那么，面对抑郁症，我们该怎么办?

01、轻度抑郁，积极面对，争取自愈。

求生是人的本性，从跳崖女子的遗书中看到她试图通过换城市、换工作，脱离原来的环境以求摆脱病症。她也给自己找事干：运动、跑步、旅游等方式来试图让自己好起来，为了求生，她用了多种方式，可惜，她的这些方式并不成功。

抑郁并不可怕，其实每个人多少都会有一点，只是程度不同，绝大多数人都可以自愈，但是有一少部分人（类似于本案女孩）是无法自愈的，是需要外界的帮助才能解决。

02、正视抑郁症，寻求专业治疗和帮助

心理医生建议我们:当抑郁无法自愈的时候，一定要向身边的人求助，如果不能引起身边人的重视，就找专业的心理老师，一定能帮你解决问题。

而跳崖女子正是因为被身边人嫌弃，她说她也倾诉过，然而不是被当成笑话，就是说她想不开。如果我们发现身边的人有抑郁，你也一定要引起重视，帮他们想办法来分担，或寻求专业人士给予治疗，否则，将造成不可预测的后果。

03、对抑郁症病人，家人朋友要理解、接纳、陪伴、支持。

要真正做到这几点，并不容易。很多家人或者朋友，面对抑郁病人，说的最多的话就是：你怎么这么脆弱？你能不能坚强点？你想开点不就没事了？

就像这次抑郁病人自杀事件，大部分人都会不假思索的说:你连死都不怕，怎么就不能活下去，你一了百了，却让家人终生痛苦。可是抑郁症患者，面临的是非常现实的生存问题，比如无法工作，不能独自生活，家人不理解甚至是嫌弃，被伴侣抛弃，没有经济来源，生活窘迫……

我们要做的是理解他们的无能为力，监督他们就医、定期做心理咨询。他们跟我们倾诉时，我们不要主观评判，更不要蛮横指责。我们即使是安安静静陪伴在他们身边，耐心听他们说话，那都是一种支持。

04、普及抑郁症知识，重视救治

在我身边也有一个抑郁症患者，因为长期的失眠折磨着她，造成身体各种不适的状况，常常独自以泪洗面。当家人知道她被确认为抑郁症后，积极的进行药物治疗，心理辅导，这样慢慢的进入了正常工作和生活。

因为我们很多人对抑郁症的认识不足，耽误了对病人的救治，而心理医生的收费又太高，这种种原因，以致患者时刻在生死之间徘徊，跳崖女子最后心理剖白:“每天像一具行尸走肉一般，浑浑噩噩，终于我撑不住了，我崩溃了”。

希望社会连同心理学界人士多加普及有关抑郁症的知识，多一些正面的沟通，让更多人能够理解抑郁症人群，同时，出具更多相应的救治政策，那么，抑郁症患者的悲剧，才会止于人前。